瞑想と手術 | はりねずみ通信| 姫路の動物病院かない動物病院

一日のうち短時間でも瞑想をするとよい。
やってみるとわかるのだが、これがとてもむずかしい。

静かな場所で、自分の呼吸に意識を集中する。皮膚に感じる朝の空気、地面にふれる足の感覚、吐く息が喉を通る音・・。五感にフォーカスを当て、雑念が頭をよぎらないようにする。
そう思って始めても、ものの数秒すると頭は勝手に色々なことを考え出す。昨日のできごとを思い出してみたり、今度の予定のことなどが次々あたまに浮かんでは消える。

何もしていなくても考え続けるのが人間の性（さが）のようである。瞑想には訓練が必要だろう。

何かに集中して、まったく雑念が浮かばない時間がほかにあるとすれば、私の場合は手術中である。もちろん、何も考えていないわけではない。けれど、すくなくとも雑念は排されている。

一日のうち、相当時間手術室にいるが（昨日も結局、日をまたいでしまった）、余分なことを考えずに過ごすので、精神衛生上はとてもいい（ようなきがする）。

新緑が美しい。オオデマリ、エゴノキが満開である。

中庭から新館をみる。