はりねずみ通信

ロングブレス

もともと飽きっぽい性格なのに続いていること。
それは、このはりねずみ通信、腹腔鏡折り紙、そしてロングブレス、である。

ロングブレスは、美木良介さんの書いた本をほとんど読まずに、自己流にやっているに過ぎない。
途中に四股踏みも入っているので、ヘンテコなものだが、私の体調は激変した。
疲れない。集中力が高まり、体がいつも軽い。
いろいろな形を修正して、いまは一定の「型」で行っている。何分ぐらいかかるか?と人に聞かれ15分くらい、と答えていたが、今朝測ったらきっかり10分だった。

他施設へ呼ばれ手術をする際に、獣医師や看護師さんを観察する機会がある(私は人間や動物の動きに関心があるので、つい見てしまう)。すると、多くの人がどこか「こって」いる。肩だったり、腰だったり。作業の合間に腕を回したり、腰に手を当て反り返ったりしているのは、肩や腰の血行が滞っているからであろう。

動物医療の仕事はハードだ。ほとんど1日立ち仕事だし、長時間の手術もある。
それを毎日続けるには、体調管理は欠かせない。
ただ、ヨガ教室に通ったり、ジョギングする時間がないことも多い。

そういうわけで、来年から私の運動法を公開してみようかな、と先日思い立った。
忙しい人でも短時間で行える、特別な道具や場所もいらない。
私のような体育会系でない人にも、オススメである。

まずは関心がありそうなひとに声をかけているところ。

 

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あたたかいひ

「ロングブレス」への4件のフィードバック

  1. 先生の健康法知りたかったです!教えてくださーい!!水泳やってるんですけど、泳ぐ前と泳いでいる間以外はピシッとできなくて(笑) 朝起きて~夜寝るまで動きっぱなしなんですが…色んな意味で体が重い!
    ちゃーちゃんのためにも、元気ハツラツ(言い回しが古いかな)でいたいですから。
    YouTubeにアップロードしてください~

    1. ちーちゃんママさん、わかりました!
      動物のために、飼い主さんの健康も大事ですので、世界に広めましょう!!

  2. 先生のロングブレス 是非教えてください。
    立ち仕事でコリコリ、腰痛、肩こり→頭痛、運動したいが、仕事と子育てに追われて 時間もない言い訳の日々。せめてラジオ体操だけでも毎日したいが、それも言うだけ。

    先生のロングブレス方法の公開を待ってます!

    1. ももさん、緊張を強いられる仕事では、肩が凝る人が本当に多いです。
      大げさなトレーニングだと、なかなか続かないので、だれでも、どこでも、簡単に、がモットー。かならず、公開します(^^)

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